內在平靜|如何在 5 分鐘內找到內心平靜? 冥想與正念,兄弟就是在你需要的時候

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冥思便是這種有效率的的模式，可協助你收緊身心移走雜念，並且集中目光。 找出這個寂靜的的外部環境，起身，閉上眼睛，著眼新陳代謝的的領略 沉思不光協助自己加重阻力，也能明顯增強他們專注力以及意識。

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